新加坡‧站太久、扛重物‧子宮易下垂‧空姐護士教師首當其衝

（新加坡）站太久、常扛重物，可能令女性出現子宮下垂的問題，空姐、護士、教師首當其沖！

別以為只有生產過的婦女才可能患上子宮下垂，站太久、腹壓大也可讓女性成為“受害者”。

子宮下垂也叫“子宮脫垂”，是指子宮內壁不能良好收縮復原，盆腔韌帶和肌肉鬆弛或退化，不能承托子宮而令子宮下垂到陰道內。

婦產及婦女泌尿專科鐘耀倫顧問醫生受訪時說，因為婦女在懷孕期或分娩期間，支持子宮的韌帶、產道、骨盆等部位的肌肉，都得承受重量壓迫，因而損害到子宮的韌帶和肌肉，所以出現子宮下垂情況的，絕大多數是生產過多次的婦女。

慢性咳嗽肥胖也可導致

但他指出，慢性咳嗽、肥胖，甚至經常長時間站立、常搬或抱重物，也可導致子宮下垂。

“因為腹腔壓力的增加，使骨盆裡面支持子宮的韌帶變松，以致無法再有效的支持子宮在原來正常的位置，而往下掉落。”

“這無形中讓空姐、護士、教師等提高成為患者的幾率，因為她們在職場不但需長時間站著，空姐還須幫助搭客搬行李、教師也須提學生的課本到處走。”

他透露，根據英國最近針對4000多名未分娩過的護士進行的調查，有16.8%有漏尿的情況。這證明子宮的韌帶和肌肉已開始鬆弛，而每兩名有漏尿現象的女性中，就有1名患有子宮下垂。

女性應避免便秘

他認為，平時女性也該避免便秘，因為任何向子宮施加壓力的動作，都會增加患上子宮下垂的幾率。

鐘耀倫醫生建議女性，平常可做收腹提肛運動，鍛煉盆底的肌肉。“感覺就像是在‘憋尿或憋屎’一樣，但千萬不要在如廁時這麼做。”